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夜跑族注意 Fun Run精彩需充足准备

2013-07-27 14:16:25 内容来源:互联网  编辑:时尚汇

文章导读

  夜跑族注意 Fun Run精彩需充足准备  随着工作越发繁忙,曾经港剧里频频出现的晨跑,在现实生活中慢慢演变成夜跑。这是对于工作节奏过快,而导致无暇在白天运动的妥协,但同时,夜跑却可以避免直接的日照...

        【时尚汇】  夜跑族注意 Fun Run精彩需充足准备

  随着工作越发繁忙,曾经港剧里频频出现的晨跑,在现实生活中慢慢演变成“夜跑”。这是对于工作节奏过快,而导致无暇在白天运动的妥协,但同时,夜跑却可以避免直接的日照,凉爽的环境也更让人的身心放松。一起来和小编看看,夜跑族需要注意哪些Tips吧!

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  夜间不只可见度低,而且也是各种大车出没的时段,安全问题自然是最重要的。出门时应着淡亮色并有荧光的运动服或休闲服,如黄或桔,好在运动中能被注意到,避免不必要的意外。

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  夜跑族就是为了健康而牺牲了一些睡觉,所以对于饮食的平衡控制更要注意。运动前两小时不要大量进食,且应以蔬菜居多的清爽食物为主,避免给肠胃太大的负担,运动起来马上难受。

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