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食疗生发,头发少的看这里

2015-07-30 13:41:04 内容来源:39健康网  评论:0编辑:

文章导读

  随着城市生活、工作压力的增大,脱发成了困扰很多人的一个问题。如何从根本上治疗脱发问题就成了当务之急。发姐今天就为大家介绍了几种解决脱发的方法,让你轻松重拾乌黑浓密秀发。  一、补铁,经常脱发的

        【时尚汇】  随着城市生活、工作压力的增大,脱发成了困扰很多人的一个问题。如何从根本上治疗脱发问题就成了当务之急。发姐今天就为大家介绍了几种解决脱发的方法,让你轻松重拾乌黑浓密秀发。
  一、补铁,经常脱发的人,体内缺乏铁含量。应该多吃熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等铁质含量丰富的食物。
吃食物摆脱脱发烦恼(食疗生发)
  二、补充植物蛋白,头发干枯,发梢裂开,要多吃豆类、黑芝麻、玉米等食物。包含了大量的蛋白质及铁含量,是护发生发的必要元素。
吃食物摆脱脱发烦恼(食疗生发)
  三、葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,促进头皮血液循环,使头发的生长也因此得到更大的动力。
吃食物摆脱脱发烦恼(食疗生发)
  四、补充维生素E,多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。
  五、牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
吃食物摆脱脱发烦恼(食疗生发)
  六、鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质和多元营养的优质来源。鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可起到生发健发的作用。
吃食物摆脱脱发烦恼(食疗生发)
  七、可以选择维生素C含量较高的水果,维生素C可以有助身体更好地吸收铁。其在胶原质的生长中非常重要,可以起到生发健发的作用。
  发姐小结;脱发是由多方面因素照成的,除了食疗方面,,一定要注意自己的生活习惯,尽量少熬夜,保持充足的睡眠,这样食疗才能起到更好的效果,祝大家人人都有好头发!

关键词

头发食疗

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