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这些才是真腰精!明星炫腹谁更美?

2017-08-09 09:56:36 内容来源:ELLE  评论:0编辑:

文章导读

  话说,这个夏天的火热可都是靠着明星们的露脐装、炫腹装来降温的,同时清凉装的花式炫腹也赚足了眼球!都说敢炫腹的才是真的瘦!不过今天就来告诉你,炫腹的最高级——敢露肚挤的才是真腰精!  行走的小腰精们

        【时尚汇】  话说,这个夏天的火热可都是靠着明星们的露脐装、炫腹装来降温的,同时“清凉装”的花式炫腹也赚足了眼球!都说敢炫腹的才是真的瘦!不过今天就来告诉你,炫腹的最高级——敢露肚挤的才是真腰精!
  行走的“小腰精们”,穿着crop-top都显得腰很细↓
敢露脐才是真腰精!明星炫腹谁输谁赢?
  蔡依林
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  宋茜
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  杨幂
  不过这些通过穿衣显瘦,在视觉上的显腰细,真的就算是“小蛮腰”吗?真的不一定,不信?把肚脐露出来检验检验↓
  蔡依林
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  蔡依林爱炫腹这已经不是新鲜事,歌唱和舞蹈都需要很大的体力和肌肉能量,所以Jolin毫无疑问,腰部是拥有紧实的线条。但是她的胯部太窄,露腰凸显不出来腰部的性感,而且不知道是不是打过脐钉,肚脐部位显得有点松弛。
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  这张路拍照更加明显了,收腹后肚皮的脂肪显得松软,腰线不明显,加上上衣过于宽松,腰细却不够完美,看来Jolin还是更适合露上腰部。
  杨幂
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  杨幂骨架小,整体看腰的维度很小,但将肚脐露出后,能看出腰部的形状很普通,上腰围和下腰围间几乎没有凹凸感,是那种“直筒型”的身材。
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  直立时还可以通过收腹让腰再细一点,但是低头走路时,肚脐周围的脂肪有点无所遁形。这也和她生过宝宝有关系,通过运动,还是可以让肚子上的皮肤更紧致点!
  宋茜
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  宋茜也是同样的问题,由于腰部线条变化不大,腹部没有紧致的肌肉,肋骨有点高,正面拍很容易显得腰有点粗。
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  完美的腰部是呈扁平状的,宋茜选择露脐装更容易暴露她“圆腰”的弱点,加上垮裤的松垮效果,反而不如穿紧身裙来的玲珑有致。
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  先公布下维密超模的腰围标准标准公式: 胸围的2/3、或身高*0.34;普通人则参考:身高/2-20。(赶紧默默地算一算自己的腰围)
  除了固定的公式以外,想要做真正的炫腹专业户,你的小蛮腰需要具备以下这几点:
  1.腰部两侧有明显凹凸感,也就是我们说的S型曲线,腰中部最细且和上下腰围形成反差。
  代表人物:李菲儿
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  这个露腰能看到,李菲儿的腰部两侧有十分明显的缩细部,成完美的反括号:“)(”!
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  侧面拍,能看出腹部为扁平型的腹部,露脐后能看到微微的马甲线,肌肉紧致有弹性,活力满满,又甜美又吸引人!
  2.腹部呈现扁平型,并且有适度的线条。
  马甲线其实不是腹肌,有些姑娘天生就有马甲线,这和你身体的脂肪低有关系。好看的腰部要有线条感,而不是平板肌肉,所以适度的线条足够了!千万被练到没有了腰线。
  代表人物:郑秀晶
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  看看这扁平有力度的小腰,超级带感!
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  郑秀晶属于十分完美的扁平腹,侧面看过去很薄,这种人体脂比较低,加上跳舞、运动等,所以马甲线十分明显,但这种或多或少带点天生的,后天能练到袁姗姗这种就很不错了。
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  瘦腰可以选择这些运动,收腹做平板支撑以及收腹做空中踩自行车,这类运动不会把腰线练没,并且不会让腰部肌肉明显。
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  想很多维密的超模并没有腹肌,也没有马甲线,但是腹部的皮肤一定要紧致有弹性,没有松软的脂肪线,露出来才最美观!
  3.上腰部窄,和胯骨连接要直,和臀部链接要有弧度。
  代表人物:张俪
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  张俪的健身照就很好的证明了这一点,腰细+蜜桃臀,身材惹火到不行!
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  腰部和臀部之间有很好看的弧度,翘臀让腰部看起来更扁平。
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  正面,腰部线条紧致,没有过于健硕的肌肉,腰线明显,张俪绝对是“完美腰精”的代言人了!
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  所以,想要炫腹,不要一味的减肥、练肌肉,马甲线并不是好看腰身的唯一标准,如果说腰部的形状更多的是靠天生的,那学会保持腹部的平实和肌肤的紧致才是你目前最重要,也是唯一要坚持做的↓
  首先这几个运动,能更好的去除腹部脂肪,让腹部平坦起来。
  动作一:S型平板支撑
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  如图,通过手部支撑,将身体前倾,成半圆形移动。一组25次,做此动作时一定要收腹。
  动作二:空中蹬腿
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  如图,双手抱头,腿部如图在空中蹬,一组50个,锻炼腹部肌肉。
  动作三:触足式蜷腹
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  如图,用手去够自己的双腿,让腹部得到充分的运动,每组25个,做此动作时也一定要收腹。

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